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Labi1995






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MessaggioInviato: Mar Lug 10, 2018 8:14 am    Oggetto:  Aber es ist auch
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Bonacciet al. festgestellt, dass L?ufer in der Nike Free 3.0 hatte kürzere Schrittl?nge und erh?hte Kadenz im Vergleich zu ihrem Standard konventionell
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gepolsterten Laufschuh ausgeführt. Eine
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Verringerung der Schrittl?nge und eine Zunahme der Trittfrequenz wurden mit einer verringerten Belastung des Knies und der Hüfte in Verbindung gebracht. Die Free 3.0 ?nderte jedoch nicht ihren Fu?angriff oder die meisten anderen Parameter, die gemessen wurden. Bei Barfu?lauf hatten diese L?ufer bei Kontakt (deutlich flacherer Fu?treffer) deutlich weniger Dorsalextension und im Vergleich zu allen
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beschlagenen Bedingungen eine signifikant reduzierte Knieflexion. Ein Unterschied zwischen dieser Studie und der oben erw?hnten Willy-Studie besteht darin, dass L?ufer in der Bonnacci-Studie 10 Tage Zeit hatten, sich an den minimaleren Schuhen zu gew?hnen, und sie liefen oberirdisch oder auf einem Laufband. Diese Faktoren k?nnten die kontrastierenden Befunde für Schrittfrequenz und Schrittl?nge erkl?ren. Potthast et al. fanden heraus,
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dass Personen, die in Nike Free-Schuhen trainierten, eine 20% ige Zunahme der Zehenbeugerst?rke erfuhren. In einer weiteren Zusammenfassung berichtet die gleiche Gruppe, dass das Training in Nike Free-Schuhen auch die Kn?chel-Plantarflexor- und Dorsalflexor-St?rke erh?hte. Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass diese Studien sich auf allgemeine übungseffekte beziehen, nicht speziell auf Laufen
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man sich diese Ergebnisse anschaut, kann es einen Vorteil geben, einen Schuh wie den Nike Free vom Standpunkt der Fu?verst?rkung aus zu probieren (es ist wahrscheinlich, dass verschiedene Schuhe den K?rper auf unterschiedliche Weise st?rken, vielleicht ist dieser nicht von Natur aus besser als ein anderes), und sie k?nnen einen kürzeren, schnelleren Schritt mit einer gewissen Akklimatisierung f?rdern. Letzteres kann auf lange Sicht
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zu einer verminderten Belastung des Knies / der Hüfte führen, aber wir haben derzeit keine Daten, um dies zu unterstützen.
Wir sehen jedoch auch, dass die Sto?belastung bei einem m??ig gepolsterten Minimalschuh wie dem Nike Free 3.0 zun?chst für Fersenschlie?er deutlich ansteigen kann. Dies ist besorgniserregend, insbesondere seit Willy et al. berichten, dass "... die durchschnittlichen vertikalen
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Belastungsraten, die wir w?hrend des minimalistischen Schuhlaufs gefunden haben, die Werte übersteigen, die von L?ufern mit einer Vorgeschichte von tibialen Stressfrakturen von Milner et al. (78.97 bw / sec, ± 24.96). "Au?erdem gibt es einige Hinweise, dass L?ufer, die in einen solchen Schuh übergehen, ein h?heres Verletzungsrisiko haben (über ein Drittel der L?ufer, die in die Free 3.0 in der Ryan-Studie übergegangen sind)
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verletzt).
Zumindest für den Nike Free 3.0 besteht also wahrscheinlich ein erh?htes Verletzungsrisiko, zumindest beim übergang. Langzeitdaten fehlen. Aber es ist auch wichtig, darauf hinzuweisen, dass 62% der L?ufer, die in Ryan et al. wurde nicht verletzt, also ist es nicht so, dass jeder, der in einen solchen Schuh migriert, sich verletzt. Und da wir kein klares Bild von den Verletzungen haben, die die
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Freien L?ufer erlitten haben, ist es schwer zu sagen, ob ein anhaltender Fersenauftritt und eine daraus resultierende erh?hte Aufprallbelastung das erh?hte Verletzungsrisiko erkl?ren k?nnte.
Ein zus?tzlicher Punkt ist es wert, gemacht zu werden. Die Ryan-Studie untersuchte auch, wie sich die Migration in einen noch minimaleren Schuh, die Vibram Fivefingers, auf die Verletzungsrate auswirkte. Obwohl es in der Vibram-Gruppe etwas
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mehr Verletzungen gab als bei herk?mmlichen Schuhen, war der Unterschied nicht signifikant. Das einzige erh?hte Risiko wurde für L?ufer gefunden, die in den Nike Free ziehen. Interessanterweise haben Willy et al. schreibe folgendes in ihre Diskussion
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MessaggioInviato: Mar Lug 10, 2018 8:14 am    Oggetto: Adv





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