Indice del forum

Bossk Forum



PortalPortale  blogBlog  AlbumAlbum  Gruppi utentiGruppi utenti  Lista degli utentiLista degli utenti  GBGuestbook  Pannello UtentePannello Utente  RegistratiRegistrati 
 FlashChatFlashChat  FAQFAQ  CercaCerca  Messaggi PrivatiMessaggi Privati  StatisticheStatistiche  LinksLinks  LoginLogin 
 CalendarioCalendario  DownloadsDownloads  Commenti karmaCommenti karma  TopListTopList  Topics recentiTopics recenti  Vota ForumVota Forum

Mijn laatste run
Utenti che stanno guardando questo topic:0 Registrati,0 Nascosti e 0 Ospiti
Utenti registrati: Nessuno


 
Nuovo Topic   Rispondi    Indice del forum -> God Bless America
PrecedenteInvia Email a un amico.Utenti che hanno visualizzato questo argomentoSalva questo topic come file txtVersione stampabileMessaggi PrivatiSuccessivo
Autore Messaggio
Labi1995






Sesso: Sesso:Femmina
Età: 25
Registrato: 01/06/18 10:57
Messaggi: 42
Labi1995 is offline 







uk
MessaggioInviato: Gio Giu 14, 2018 7:17 am    Oggetto:  Mijn laatste run
Descrizione:
Rispondi citando

Ik begon te lopen kort na mijn eerstejaars schooljaar. Ik was op zoek naar een manier om actief te zijn en een concurrerend verkooppunt te vinden; Ik had basketbal gespeeld op de middelbare school en op AAU-niveau. De eerste race waarvoor ik trainde was de Maine Marathon in 2003. Het was een 'bucket list'-ding. Ik dacht dat ik er een zou doen en klaar zou zijn (we weten allemaal hoe dat gaat). In voorbereiding liep ik een lokale 5K en 10K en werd in
Solo gli utenti registrati possono vedere i link!
Registrati o Entra nel forum!
elke race als eerste in
Solo gli utenti registrati possono vedere i link!
Registrati o Entra nel forum!
mijn leeftijdsgroep geplaatst.
Solo gli utenti registrati possono vedere i link!
Registrati o Entra nel forum!
Op dat moment was ik verslaafd.
Ik heb niet echt racen of serieus gerend voor ongeveer drie jaar van 2007-2010, en ben toen opnieuw de loopbaan begonnen in 2010 nadat mijn dochter Sophia een jaar oud was. Ik heb op elke afstand PR gedaan in 2010-11 en heb toen mijn zwangerschap met Jack doorgenomen in 2012. Vorig jaar en dit voorjaar waren mijn meest succesvolle hardloopseizoenen tot nu toe en ik heb nu een aantal overall wins in mijn riem. heb twee kleintjes, Sophia is 4 en Jack is 22 maanden.
Tijdens mijn eerste zwangerschap liep ik heel weinig. Ik kwam net uit een tijd (twee jaar) dat ik niet meer dan drie of vier mijl per keer racet of rende. Tijdens mijn zwangerschap gebruikte ik meestal de elliptische trainer en deed ik krachttraining. Ik rende op tot ongeveer zeven
Solo gli utenti registrati possono vedere i link!
Registrati o Entra nel forum!
maanden, terwijl ik zwanger
Solo gli utenti registrati possono vedere i link!
Registrati o Entra nel forum!
was van Sophia, maar nooit meer dan
Solo gli utenti registrati possono vedere i link!
Registrati o Entra nel forum!
drie mijl.
Met Jack waren de dingen anders. Het jaar voorafgaand aan mijn zwangerschap met hem was ik serieuzer gaan trainen en had ik PR in de marathon met een tijd van 3:48. Niets geweldigs, maar na een paar teleurstellende races was ik tevreden met mijn tijd en wilde graag trainen voor een Boston-kwalificatietijd (Sarah verdiende haar BQ in mei van dit jaar). Toen ik erachter kwam dat ik zwanger was van Jack, liep ik ongeveer 40-45 mijl per week. Mijn kilometerstand daalde onmiddellijk naar ongeveer 25-30 mijl per week, terwijl ik vocht tegen misselijkheid en algemene vermoeidheid die gepaard gaat met vroege zwangerschap.
Voor het grootste deel van mijn zwangerschap met Jack schommelde mijn kilometer rond de 25-30 mijl per week. Ik had ook een aantal races terwijl ik
Solo gli utenti registrati possono vedere i link!
Registrati o Entra nel forum!
zwanger was: een 5K op 16
Solo gli utenti registrati possono vedere i link!
Registrati o Entra nel forum!
weken, een halve marathon op 21 weken, een 5 miler op 26 weken en nog eens 5K op 28 weken. Mijn laatste run was een vier mijl lange run drie dagen voor de uitgerekende datum van Jack.
Ik zal echter wel toevoegen dat ik na mijn zwangerschap met Sophia merkte dat ik bij gelegenheid lekte terwijl ik rende - iets dat ik nog nooit eerder had meegemaakt. Dit ging na ongeveer een jaar langzaam weg. Maar het keerde meteen terug toen ik tijdens mijn zwangerschap met Jack begon te rennen. De incontinentie was te wijten aan een verzwakte bekkenbodem (die ik toen nog niet kende) en laksheid als gevolg van hormonale veranderingen.
Wat was in je persoonlijke ervaring het moeilijkste aan het hardlopen tijdens de zwangerschap?
Ik denk dat het moeilijkste deel van het doorlopen van zwangerschap is leren luisteren naar
Solo gli utenti registrati possono vedere i link!
Registrati o Entra nel forum!
en aanpassen aan de beperkingen
Solo gli utenti registrati possono vedere i link!
Registrati o Entra nel forum!
van je lichaam. Een van de eerste dingen die me vroeg tijdens de zwangerschap opviel, was een verhoogde kortademigheid. Het kan vroeg in de zwangerschap frustrerend zijn, vooral in de eerste paar weken wanneer niets anders echt is veranderd, om volledig buiten adem te zijn in een tempo dat normaal gesproken gemakkelijk zou zijn.
Torna in cima
Profilo Messaggio privato
Adv



MessaggioInviato: Gio Giu 14, 2018 7:17 am    Oggetto: Adv





Torna in cima
Mostra prima i messaggi di:   
Nuovo Topic   Rispondi    Indice del forum -> God Bless America Tutti i fusi orari sono GMT + 1 ora
Pagina 1 di 1

 
Vai a:  
Non puoi inserire nuovi Topic in questo forum
Non puoi rispondere ai Topic in questo forum
Non puoi modificare i tuoi messaggi in questo forum
Non puoi cancellare i tuoi messaggi in questo forum
Non puoi votare nei sondaggi in questo forum
Non puoi allegare files in questo forum
Non puoi downloadare files da questo forum





Bossk Forum topic RSS feed 
Powered by MasterTopForum.com with phpBB © 2003 - 2008