Indice del forum

Bossk Forum



PortalPortale  blogBlog  AlbumAlbum  Gruppi utentiGruppi utenti  Lista degli utentiLista degli utenti  GBGuestbook  Pannello UtentePannello Utente  RegistratiRegistrati 
 FlashChatFlashChat  FAQFAQ  CercaCerca  Messaggi PrivatiMessaggi Privati  StatisticheStatistiche  LinksLinks  LoginLogin 
 CalendarioCalendario  DownloadsDownloads  Commenti karmaCommenti karma  TopListTopList  Topics recentiTopics recenti  Vota ForumVota Forum

re en meget
Utenti che stanno guardando questo topic:0 Registrati,0 Nascosti e 0 Ospiti
Utenti registrati: Nessuno


 
Nuovo Topic   Rispondi    Indice del forum -> God Bless America
PrecedenteInvia Email a un amico.Utenti che hanno visualizzato questo argomentoSalva questo topic come file txtVersione stampabileMessaggi PrivatiSuccessivo
Autore Messaggio
Labi1995






Sesso: Sesso:Femmina
Età: 26
Registrato: 01/06/18 10:57
Messaggi: 291
Labi1995 is offline 







uk
MessaggioInviato: Mar Gen 22, 2019 6:35 am    Oggetto:  re en meget
Descrizione:
Rispondi citando

Jeg havde oprindeligt planer om at udgive et par uddrag fra min bog, Tread Lightly: Form, Fodt?j og Quest for Injury-Free Running, f?r den 1. juni udgivelsesdato. N? har udgiveren flyttet hurtigere end jeg havde forventet, og bogen er nu p? lager hos Amazon.com og skal snart v?re p? butikshylder (og ja, en Kindle-udgave er ogs? i v?rkerne fra det jeg
har f?et at vide).
P? trods af dette har jeg besluttet at forts?tte med at udgive et par uddrag, og nedenfor er den f?rste. Teksten er et sidebillede fra et kapitel p?
den l?bende titel med titlen "Skal du fors?ge at k?re som eliterne?" Det diskuterer, hvorfor forsigtighed er berettiget, n?r man unders?ger den l?bende form for en elitl?ber og fors?ger at anvende den p? dig selv. Nyd! En tilgang til at l?re om god l?bende form er at se eliten - de l?ber for at leve og har brugt mere tid finjustere deres form end langt de fleste rekreative l?bere. Men et par ting b?r iagttages, n?r man fors?ger at efterligne form for elitl?ber.F?rst og selvf?lgelig l?ber elite l?bere i et l?b meget hurtigt og form ?ndringer med hastighed. Det giver ingen mening for en rekreativ l?ber, der s?tter i de fleste af deres miles klokken 8:00 eller 9:00
pr. Mile for at fors?ge at perfektimere gangen af ??en elite 10.000 meter specialist, der k?rer p? en sub-5,00 pr. mil tempo. De fleste af os ville v?re bedre at
efterligne den afslappede form, de anvender under deres sejrskrot! For det andet er form blandt elitl?berne variabel. Alberto Salazar, der vandt Boston Marathon en gang og New York City Marathon tre gange i begyndelsen af ??1980'erne, var bredt antaget at have v?ret lykkedes trods sin form snarere end p? grund af det. S? selv eliter er m?ske ikke perfekte rollemodeller. Skal den gennemsnitlige l?ber efterligne hovedet p? Paula Radcliffe? Sandsynligvis ikke, selv om hun tilf?ldigvis ejer kvinders marathon verdensrekord. Emil Zatopek var en af ??de st?rste distancel?bere af all tid. Men her er hvordan New York Herald Tribune sportskolonist Red Smith beskrev sin form: "Han
l?b som en mand med en n?se rundt om halsen ... Det mest skr?mmende horror-skuespil siden Frankenstein ... p? randen af ??kv?lning; hans hatchet ansigt var crimson;
hans tunge ludede ud. "En anden avisskribent skrev:" Han l?b som om hans n?ste skridt ville v?re hans sidste. "Men Zatopek, en tre-time guldmedaljer i OL i 1952 i Helsingfors, havde et klare svar til sine kritikere: "Jeg skal l?re at f? en bedre stil, n?r de begynder at d?mme l?b efter deres sk?nhed. S? l?nge det er et sp?rgsm?l om hastighed, bliver min opm?rksomhed rettet mod at se, hvor hurtigt jeg kan d?kke jorden. "Der er mange faktorer, der g?r eliter i stand til at smide ned gange, som resten af ??os kun kunne dr?mme om - disse inkluderer iboende aspekter af deres anatomi og fysiologi, tr?ningsbakgrund, motivation, mental sejhed, VO2 max, evne til at udholde
smerte og s? videre. Formularen er kun en del af billedet, n?r det kommer til elitens succes, og det kan v?re en meget lille del. N?r vi tager et skridt videre,
selvom vi tager en gruppe af eliter, som eksperter kan klassificere som "ideel" form, omhyggelig unders?gelse vil afsl?re variation blandt dem. Nogle b?rer deres arme h?jt, nogle b?rer dem lave. Nogle holder deres torso oprejst, nogle l?ner sig lidt fremad. Nogle bruger lidt mere tid med begge f?dder luftb?rne, nogle bliver t?ttere p? jorden. Nogle h?lstrejke, noget jord p? midtfoden og andre lander p? forfoden. Der er f?llesheder blandt eliter, der kan foresl? generelle m?nstre, men at se p? en enkelt elites l?beform som en model af absolut perfektion, der skal kopieres, er en fejltagelse. Den l?bende biomekaniker Peter Cavanagh lavede dette meget punkt tilbage i 1980
i bogen The Sweet Spot in Time af John Jerome: "Det virker ikke for eksempel at fort?lle begynderen at efterligne (Bill) Rodgers ... k?rer stil eller pr?station
i enhver idr?t kolliderer i sidste ende p? den m?de du tilpasser til din egen anatomi, din egen fysiologi, til din egen krops egenskaber. "Meddelelsen for alle l?bere er, at hver af os er unik - og det g?lder for rekreative runner s?vel som eliten. I sidste ende er n?glen at finde den bedste formular til din individuelle krop - uanset om det er formularen, der giver dig mulighed for at l?be hurtigst, mest effektivt eller med mindst chance for skade, er beslutningen op til dig.
Torna in cima
Profilo Messaggio privato
Adv



MessaggioInviato: Mar Gen 22, 2019 6:35 am    Oggetto: Adv



Torna in cima
Mostra prima i messaggi di:   
Nuovo Topic   Rispondi    Indice del forum -> God Bless America Tutti i fusi orari sono GMT + 1 ora
Pagina 1 di 1

 
Vai a:  
Non puoi inserire nuovi Topic in questo forum
Non puoi rispondere ai Topic in questo forum
Non puoi modificare i tuoi messaggi in questo forum
Non puoi cancellare i tuoi messaggi in questo forum
Non puoi votare nei sondaggi in questo forum
Non puoi allegare files in questo forum
Non puoi downloadare files da questo forum





Bossk Forum topic RSS feed 
Powered by MasterTopForum.com with phpBB © 2003 - 2008